スポーツの後なら硬水
最近、メタボリックシンドロームの人がえらい増えていますが、
その影響もあり、筋トレや有酸素運動をする方も
増えてきている気がします。
ウチの近くにけっこう大きな公園があるのですが、
いつもウォーキングしている人でいっぱいですからね。
中には犬の散歩だけって人もいますが。。。
で、運動の後は当然水分補給が必要となるわけですが、
そのときに飲むミネラルウォーターは硬水が良いですね。
軟水は味が無いのですが、硬水はミネラル分が豊富に
含まれています。
ただし！ひとつ注意点があります！！
硬水はミネラル分が確かに豊富なんですが、摂取しすぎると
お通じが良くなりすぎちゃうんですよね。
お腹が弱い人だと下痢になったりすることもあります。
まぁ、僕は便秘気味なので逆にガブガブ飲んでいますが、
自分に合わないと思ったら、スポーツの後に硬水が
良かったとしても無理に飲まないほうがいいですよ。
私の妹は硬水はなんかイマイチといって飲まないですね。
軟水のウォータサーバーばかり飲んでいます。
そして父親は「水なんてどれも一緒や！」と水道水ばかり
飲んでいます。
私もそれぐらい強くなりたい。。。（笑）